DREAM.WORK.WIN
Mental
Styrke blog
Atlet i en Corona tid: ”Når målene bliver usynlige og hverdagen falder fra hinanden”
Atlet i en Corona tid: ”Når målene bliver usynlige og hverdagen falder fra hinanden” I går fik jeg spørgsmålet fra en kammerat og tidligere kollega. ”Hvordan arbejder du med at prioritere resten af forårssæsonen? Skal man træne hver dag som om ens topningsstævne...
Mental sundhed – Hvad er din rolle som træner i en Corona tid?
Mental sundhed – Hvad er din rolle som træner i en Corona tid? 4 gode råd og et gratis tilbud Atleterne savner at træne, men måske savner de også tiden i omklædningsrummet, tiden sammen Har du lavet en strategi for Corona tiden, der går udover online træning? Mit...
Offentligt vejning i dansk elitesvømning – er det virkelig problemet?
Offentligt vejning i dansk elitesvømning - er det virkelig problemet? Nej! Det ikke er vejningen, der er problemet. Men hvordan mennesker er blevet behandlet blandt andet på grund af et tal på en vægt. Jeg undrer mig gang på gang over, hvor fordømmende mennesker er...
”STARTER JEG INDE?”
Mentalt dilemma i holdsport som fodbold, håndbold og ishockey: ”STARTER JEG INDE?” Jeg har arbejdet med de fleste slags holdsport, og jeg undrer mig over, hvorfor man altid udtager holdet så sent som muligt. Ja, jeg ved godt, at set med trænerøjne så er det med...
JEG KAN IKKE!!! Og hvad gør du så?
JEG KAN IKKE!!! Og hvad gør du så? Du får her 2 øvelser, der gør dig bedre allerede i dag. ”JEG KAN IKKE!” Har vi ikke alle sagt det? Eller tænkt det? Når jeg møder det udsagn, er mit modspørgsmål altid, hvad gør du så? Er ”jeg kan ikke” ikke blot en tanke?...
Hvem planlægger DU at undervise? Sådan skaber man et læringsmiljø
En ny måde at tænke undervisning på universitetet Mentaltræning og talentudvikling hjælper studerende Hvorfor skal læring handle om karakterer? Hvorfor skal det være svært at starte på universitetet? Kender du det at sidde med noget, og tro...
Mentaltræning i cykling, sådan vinder man!
Cykelsport er en af mine store passioner både som cykelfan - men endnu vigtigere - som mentaltræner. Jeg arbejder i dag med en række ryttere fra unge talenter til professionelle ryttere indenfor de fleste grene af cykelsporten. Min erfaring med mentaltræning og...
Mentaltræning i svømning
Mentaltræning i svømning Det mentale er en væsentligt faktor i svømning, og er langt meget mere end spændingsregulering og visualiseringsøvelser. Det er en måde at håndtere hverdagen på, at tænke på og en måde at skabe resultater i både træning og konkurrence. ...
6 Råd til ryttere og et spørgsmål.
Sådan samler man en hest del 2: 6 Råd til ryttere og et spørgsmål. Jeg havde iklædt mig vinterjakke, handsker og mine gummistøvler, da jeg var på vej ind til træning hos en ridefamilie. Efter at have arbejdet sammen med dem i en periode, mødte jeg en af de...
Sådan spolerer man talentudvikling, min eller din succes.
En spørgeguide til talentmiljøer Europarekord… Jeg glemmer aldrig følelsen, da Rikke slog hænderne i væggen på hjemmebane i Odense, men vent, jeg var jo ikke hendes træner mere. Hun havde for to måneder siden flyttet træningsmiljø til det nationale...
Hvordan samler man en hest?
-En udfordring til ridesporten del 1. I skulle have set mit ansigtsudtryk første gang en rytter fortalte mig, at hun ved sidste stævne havde haft svært ved at samle sin hest. Billederne fløj gennem hovedet på mig, og mit spørgsmål var meget naturligt -...
Derfor skal du ikke belønne dig til bedre resultater
Tænk dig at lede efter noget, men når du så finder det, så betyder det ikke noget! Eller hvis alle fortæller dig, at noget er det vigtigste i verden, men du ikke kan se hvorfor?
Styrken af endnu
The power of YET - Styrken af endnu Carol Dweck er en af de mest inspirerende personer jeg er stødt på over de sidste mange år. Hendes tanker om læring og udvikling er ikke nyskabende men de er så skarp og velformulerede at de er lige til at overføre til...
Top 5 videoklip til mentaltræning
Jeg har her samlet min top 5 over youtube klip fra spillefilm der kan bruges til at inspirer til at åbne op for en snak om mentaltræning
Samarbejde med firkløverets springakademi
Samarbejde med Firkløverets Springakademi. Jeg har gennem nogle år samarbejdet med Firkløverets Springakademi om mentaltræning af springryttere tilknyttet deres Akademi. Jeg har i perioden både holdt foredrag for forældre, ryttere og sponsorer. Derudover er jeg fast...
MILLENNIALS -Kan man melde fra på arbejdet, hvis man hellere vil noget andet??
Alle taler om dem, Millennials, mange frygter fremtiden, men hvorfor glæder vi os ikke bare? Fremtidens medarbejdere er på vej ind på arbejdsmarkedet og de er ikke som de ”gamle” medarbejdere.
Hvordan spiser man en Elefant? Design dit nytårsforsæt til at lykkes
eg har hele mit liv arbejdet med mennesker med store ambitioner, og har erfaring med at hvis du vil have drømme og fantasier til at blive til virkelighed, kræver det at du designer din hverdag til at hjælpe dig.
Er du god, eller bare foran?
Svømmeren fortalt mig hurtigt:
”Jeg var jo god da jeg var yngre!”
Det satte nogle tanker i gang hos mig om begrebet ”god”. Hvad betyder det egentligt? Hvornår er man god? Hvordan håndterer man som træner eller forældre begrebet? Hvornår er man god og hvornår er man bare lidt forud med sin udvikling.
Husk at elske dit barn, når det vinder!
Jeg har skrevet en artikel til sportsperfection og vorespuls.dk om at være forældre og elske sine børn når de dyrker sport. I kan læse original artiklen her Ellers læs den her uden billeder og diverse links. Husk at elske dit barn, når det vinder! 3 fælder forældre...
Den optimale performance zone skal man lede efter
Du skal bare ville det… eller skal man virkelig det?Skal man råbe af mennesker?Skal man være egoist?Skal man drømme stort?Skal man presse mennesker til det yderste?Og hvad har det med den optimale performance zone at gøre? Jeg er en af dem, der elsker mennesker med...
”Nej, du bliver ikke en vinder af at få guld!” – 3 trin til high performance i sport.
Hvis man vinder guld, har man vundet. Men betyder det, at man er en vinder? Og hvad er en vinder eller en med vindermentalitet?
Derfor skal du ikke starte, hvor du sluttede…
Sommerferien lakker mod enden for de fleste af os og det er tid til sætte nye mål. Jeg oplever tit at mange, efter en pause, vil starte der, hvor de sluttede. Men hvorfor starte der? Argumenterne er mange; dette er jo vejen videre, jeg skal jo fremad, jeg er frisk...
Skal, skal ikke… 11 paradokser, når du er tæt på highperformancesport.
På mine ture rundt i Danmark med foredrag og coaching er jeg efterhånden løbet ind i en lang række paradokser, som kan sætte mig i dobbeltsind. Det er paradokser, som gælder alle trænere, ledere og ikke mindst forældre i sport.
”Selvfølgelig skal DIT barn vinde!”
Ja – det mener jeg fra bunden af mit hjerte, men vi bliver nødt til at få defineret, hvad vil det sige at vinde? Er det flest mulig guldmedaljer, mest mulig udvikling, er det at lære at udvikle sig, er det at kunne agere i medgang og modgang … eller er DIT barn en vinder hvis det er det gladeste barn?
Sådan stresser du dit barn mest muligt!
Første del af en artikelserie om forældre i sport. Sådan stresser du dit barn mest muligt! Ja – det lyder som en dårlig joke, men er desværre realiteten i rigtig mange børns sportsliv: Forældre der stresser dem og sætter dem i modfase. Modfase???
FAQ: Hvor lang tid tager det at lære mentaltræning.
Mental træning er som alt andet træning, noget der kræver dedikation og hårdt arbejde. Det er ikke 10 minutter på en sofa med lidt visualisering. Det er en måde at tænke, en måde at håndtere hverdagen, en måde at arbejde med livs værdi og identitet. Det er kommunikation, selvledelse og en masse andet der skal hjælpe dig til at udleve dine mål
Husk at glæde dig!
Jeg står foran 3 ugers personligudvikling’s forløb med 30 fantastiske unge mennesker(tror jeg, nahh ved jeg) hvordan kan jeg tillade mig at vide det. Det kan jeg vel i realiteten kun bygget på mine erfaringer og mit livsyn. Det er sjette gang jeg skal køre et sådan højskole forløb det vil sige jeg har mødt ialt ca 140-150 unge mennesker og jeg tænker tilbage på hver og en af dem som noget helt specielt og fantastisk.
Hvordan får jeg mere selvtillid? Og kan jeg selv træne min selvtillid.
Det korte svar er du kan sagtens arbejde med selvtillid og der findes en række håndgribelige redskaber til det. Og ja du kan træne din selvtillid selv.
Mindset styrkelse – 5 skridt til at identificere dit mindset
Et sportsmindset er en måde at tænke på. Det er inspireret at Carol Dweck’s tanker om lærings miljøer og af mine 20 års erfaring med elitesport. Mindset træning er ikke kun en sports ting, det bruges i erhvervslivet og det offentlige til ledertræning, undervisning,...
Hvor gammel skal man være for at mentaltræne?
Der er ikke nogen begrænsning på alder for at træne mentale egenskaber. Jeg har arbejdet med børn helt ned til 7-8år og med voksne der er gået på pension. Det handler om at tilpasse øvelser, redskaber og dialogen til den enkelte atlet. Det vigtigste er atleten har lysten og drivet til at arbejde med mental træning færdigheder
