Mentaltræning og coaching, der kan bruges under pres
Til atleter, trænere og ledere, der vil omsætte sportspsykologi, refleksion og erfaring til handling.
Du skal ikke være mentalt stærk hele tiden
Du skal kunne handle hensigtsmæssigt, også når tvivl, nervøsitet og pres er til stede.
Jeg hjælper atleter, trænere og ledere med at forstå, hvad der faktisk er på spil, og omsætte indsigt til handling i træning, konkurrence, ledelse og hverdag.
Jeg er cand.scient. i idræt, har en master i sportspsykologi og mere end 25 års erfaring fra elite- og high-performance-miljøer. Arbejdet er vidensbaseret og erfaringsbaseret, men begynder altid i din virkelighed.
Når det giver mening, inddrager vi træneren, familien, kollegaen eller lederen. Min opgave er ikke at levere standardsvar. Den er at stille de rigtige spørgsmål, udfordre dig og træne det, der skal kunne fungere, når det gælder.
Talentprogrammet
For unge atleter på vej frem, som vil udvikle mentale færdigheder, finde retning og håndtere modgang i nye krav og aldersgrupper.
- Op til to sessioner pr. måned
- Telefoncoaching efter aftale
- Adgang til online redskaber
- Minimum tre måneder
2.550 kr. pr. måned
Eliteprogrammet
For eliteatleter, der vil integrere mentaltræning i den daglige træning og konkurrence. Forløbet kombinerer samtaler, løbende sparring og arbejde tæt på din sportslige virkelighed.
- To til tre sessioner pr. måned efter behov
- Telefoncoaching inden for 12 timer
- Deltagelse i én træning eller konkurrence pr. kvartal
- Adgang til online redskaber
- Minimum seks måneder
3.350 kr. pr. måned
Proprogrammet
For professionelle atleter, hvor sporten er en levevej, og hvor sparringen skal kunne følge dig tættere i træning, konkurrence og rejser.
- Forløbet designes individuelt
- Løbende sessioner og telefonsparring efter behov
- Mulighed for deltagelse ved træning og konkurrence
- Minimum 12 måneder
Fra 3.950 kr. pr. måned
Erhvervscoaching
For ledere og nøglepersoner, der har brug for en fokuseret samtale om en aktuel beslutning, relation eller belastning.
- Et fortroligt rum med tydeligt fokus
- Konkrete næste skridt til din arbejdshverdag
- Mulighed for at fortsætte i et forløb
1.950 kr. pr. time (ex.moms)
Sportscoaching
Til dig, der har brug for målrettet sparring før en vigtig konkurrence, ved mentale blokeringer eller når retningen er blevet uklar.
- Én fokuseret session på din aktuelle udfordring
- Konkrete greb, du kan afprøve med det samme
- Mulighed for at fortsætte i et forløb
1.425 kr. · 55 min.
Inspiration til workshops
Mentaltræning i sport
En workshop til hold og klubber, der vil arbejde systematisk med trivsel, læring og præstation under pres.
- Et fælles sprog for det mentale
- Konkrete redskaber til træning og konkurrence
- Øvelser, der kan bruges efter workshoppen
Læring og udvikling
Hvordan skaber I et læringsmiljø, hvor flere udvikler sig og færre falder fra?
- Principper fra moderne læringsteori
- Mindset, feedback og talentudvikling i praksis
- Inspiration fra eliteidræt og andre high-performance-miljøer
når sporten bliver svær
Til atleter, hold og støttepersoner, der skal håndtere skade, modgang eller tvivl om vejen videre.
- Skab overblik i en presset situation
- Arbejd med identitet, retning og motivation
- Få redskaber til at holde fast uden at ignorere det svære
Forældre i sport
En workshop for sportsforældre, der vil støtte både udvikling, trivsel og relationen til sporten.
- Afstem forventninger med den unge, træneren og klubben
- Skeln mellem at støtte, udfordre og give plads
- Skab en hverdag, der fungerer for hele familien
Lær af sporten
Hvad kan ledere og specialister lære af eliteidrættens arbejde med præstation, talent og fejl?
- Historier fra elite- og talentmiljøer
- Redskaber til fokus, feedback og læring
- Ærlig refleksion over det, erhvervslivet ikke bør kopiere
Team og ledelse
Et stærkt team kan tale om det svære, koordinere under pres og lære hurtigere sammen.
- Fælles retning og tydelige roller
- Psykologisk tryghed uden lavere krav
- Kommunikation og beslutninger, når presset stiger
Mentaltræningspakker
Vælg det forløb, der matcher dit aktuelle niveau, dine ambitioner og den støtte, du har brug for i hverdagen.
Talentprogrammet
For unge atleter, der vil bygge stærke mentale vaner og en holdbar retning.- Op til to sessioner pr. måned
- Telefoncoaching efter aftale
- Adgang til online redskaber
- Minimum tre måneder
Eliteprogrammet
For eliteatleter, der vil integrere mentaltræning i træning, konkurrence og hverdag.- To til tre sessioner pr. måned efter behov
- Telefoncoaching inden for 12 timer
- Deltagelse ved én træning eller konkurrence pr. kvartal
- Adgang til online redskaber
- Udvidede åbningstider
- Minimum seks måneder
Pro-programmet
For professionelle atleter, der har brug for tæt og fleksibel sparring på tværs af træning, konkurrence og rejser.- Individuelt program og fleksibelt antal sessioner
- Telefoncoaching og online sparring efter behov
- Deltagelse ved træning og konkurrence efter aftale
- Telefonisk støtte til dig og dine nærmeste støttepersoner
- Minimum tolv måneder
- Den endelige pris afhænger af omfang, rejser og den aftalte tilgængelighed.
Individuelt eller med dit team omkring dig
Trænere, forældre eller andre nøglepersoner kan deltage, når det styrker dit forløb. Det aftaler vi sammen fra gang til gang.
Sådan arbejder vi
Forløbet tager udgangspunkt i din sport, din hverdag og de situationer, hvor presset mærkes.
- Forstå: Du får et enkelt sprog for det, der sker mentalt.
- Træn: Vi afprøver konkrete redskaber i træning og konkurrence.
- Forankr: Vi følger op, justerer og gør arbejdet til en del af din hverdag.
Trivsel og præstation hænger sammen. Derfor arbejder vi også med de relationer og rammer, der påvirker dig.
Et forløb tilpasset dig
Efter opstarten får du et konkret forslag til mål, fokusområder og rytme. Sammen tilpasser vi forløbet til din kalender, dit niveau og de situationer, hvor du skal præstere.
Erhvervscoaching med effekt i hverdagen
Vi arbejder med den konkrete virkelighed, du står i, og følger op på det, du gør mellem samtalerne.
- Retning: Skab klarhed over mål, ansvar og prioriteringer.
- Lederskab: Kommunikér tydeligere og træf beslutninger med ro.
- Pres: Bevar handlekraften i forandringer og svære situationer.
- Fremdrift: Bryd fastlåste mønstre med konkrete næste skridt.
Start med en opstartssamtale
Vi afklarer din situation, dine mål og forventninger, og om kemien passer. Bagefter får du et forslag til næste skridt og vælger frit, om du vil fortsætte.
Book en opstartssamtale · 1.550 kr.
Workshops for dem omkring dig
Udvalgte forløb inkluderer pladser til forældre og trænere. Målet er et fælles sprog og en fælles forståelse af, hvordan de bedst støtter din udvikling.
Unge atleter
Mentaltræning skal passe til alder, modenhed og miljø. Derfor inddrager vi ofte forældre og trænere, så den unge møder tydelig støtte, et fælles sprog og realistiske forventninger både i og uden for sporten.
Hvad du kan forvente
Et forløb kræver, at du arbejder mellem samtalerne. Du får:
- Ærlig sparring på de valg og mønstre, der påvirker dig.
- Konkrete øvelser, som afprøves i din virkelighed.
- Løbende opfølgning, så vi kan justere det, der ikke virker.
Min rolle i din udvikling
Jeg lytter, udfordrer og hjælper dig med at se det, du selv overser. Vi gør målene konkrete, aftaler næste handling og følger op. Du ejer valgene og arbejdet; jeg sikrer retning, kvalitet og fremdrift.
Spørgsmål og svar
Hvad er forskellen på coaching og mentaltræning?
Coaching skaber refleksion, retning og handling. Mentaltræning er den systematiske træning af færdigheder som fokus, accept, selvtillid, kommunikation og håndtering af pres. I praksis kombinerer jeg de to.
Hvor længe varer et forløb?
Det afhænger af dit mål og program. Talent-, elite- og proforløb har forskellige minimumsperioder, som fremgår af pakkerne ovenfor. Vi afstemmer altid omfanget ved opstart.
Hvem arbejder du med?
Jeg arbejder med unge atleter fra 11 år, voksne udøvere, trænere, specialister og ledere. Niveauet er mindre vigtigt end dit ønske om at lære og arbejde mellem samtalerne.
Hvordan foregår sessionerne?
Online, hos mig i Lynge eller hos dig mod et eventuelt tillæg. Eliteforløb kan efter aftale inkludere sparring tættere på træning og konkurrence.
Hvad koster en enkelt session?
Sportscoaching for privatpersoner koster 1.425 kr. for 55 minutter. Erhvervscoaching koster 1.950 kr. pr. time. Pakkepriser og bindingsperioder fremgår ovenfor.
Hvordan kommer jeg i gang?
Book en opstartssamtale, ring på 20 43 86 33 eller skriv til kim@sportsmind.dk.
Det siger atleterne
Erfaringer fra konkrete forløb
“Alt i alt, af hjertet tak, Kim. Han har gjort så meget for mig, og jeg ville ønske, vi kunne snakke hver dag. Men i det mindste ved jeg altid, hvad jeg skal arbejde med, til næste gang vi ses.”
“Kim giver et unikt indblik i, hvad der driver motivation og resultater i elitesport. Mange erfaringer og pointer har styrke og kraft langt videre end bassinkanten, for eksempel hvordan man præsterer gennem andres resultater, og hvordan forskelle i motivation og succeskriterier kan vendes til fælles fordel.”
“Kim er en fantastisk inspirerende underviser, der tydeligt brænder for det, han laver. Kim giver meget af sig selv i undervisningen og fik virkelig skubbet til elevernes grænser med en meget direkte og ligetil undervisningsstil. En god balance mellem teori og praksis gør, at det aldrig bliver ensformigt. Kim er supergod til at fornemme gruppen og lave en undervisning, der lige præcis passer til dem, han har med at gøre. Det bliver aldrig standard. Jeg vil til enhver tid bruge Kim, hvis jeg har muligheden for det.”